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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師:鐵質跟維生素D最重要


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小志(化名)因為動作發展遲緩就醫,診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」,營養師評估他的飲食狀況後,才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物,而且種類多元,卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D,還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅,更從沒吃過固態的食物,難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示,寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長,母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求,所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽,可以在4個月時就給副食品,不用等到6個月,太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時,最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物,黃淑俐說,食物種類可以用全穀雜糧類,搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精;蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後,要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物,如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等,除了補充蛋白質之外,也是補充動物性食物中的其他營養素;同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃,避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養,也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物,以養成健康飲食習慣的一個過程,黃淑俐提醒,副食品應該從應從湯汁狀、流質,或是糊狀、半流質,要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式,1歲以後建議固體食物為主,每次可以嘗試一種新食材,讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後,依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告,延遲給予高致敏性食物的時機,反而增加嬰兒發展過敏的風險,如果有過敏反應或相關疑慮,直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說,副食品的準備以自然、自製為首選,所以在食材上也不用特別挑貴的食材,選擇大人和小孩都能吃的食物,清洗、切割、烹調,各類單品取出寶寶食用3~5天的份量,不加糖、不加鹽,分量盛裝冷凍備用,食用時加熱輪序搭配即可。

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文/許嘉真 圖/許嘉真






 【基金講堂】投資等級公司債聰明挑


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自從去年2月元大投信發行了第1檔投資等級的美國公司債ETF,其他投信也陸續發行了許多檔,也因此除了美國公債之外,投信發行的境外債券ETF又多了另一選擇。表格列出目前在國內買得到的美國公司債ETF,皆為投資等級,各有其特色,那麼,該如何挑選適合的商品呢?

選債券最重要的就是殖利率與存續期間(Duration),殖利率是持有債券期滿的投資報酬率或收益率;存續期間則常被誤解為屆滿期或到期年數,二者名稱雖類似,意涵卻完全不同。

例如:元大AAA-A公司債(代號00751B)2019年2月15日,於網站上顯示平均最差殖利率4.12%,平均修正存續期間15.78年。代表目前該檔ETF所持有的債券,全部到期可以擁有4.12%的年化報酬率。存續期間15.78年,是指當殖利率往上升1%,ETF的淨值就會跌15.78%;當殖利率每降低1%,淨值也會漲15.78%。

殖利率大小跟信用等級及屆滿期有關,信用等級愈差,風險愈大,殖利率愈高;屆滿期雖然也會影響殖利率,但是程度較輕微,屆滿期愈長,殖利率也會高一些。存續期間主要由屆滿期決定,屆滿期限愈長,存續期間也愈大,ETF淨值波動幅度就愈大。

高報酬率 淨值波動大

表格所列的債券ETF,持有信用等級有些微差別,元大的00720B及國泰的00725B,均限於BBB信用等級的債券,也就是投資等級的後段班。其他檔大多是持有AAA至A等級,也就是除了後段班BBB之外,其他都包含。而群益的00754B又不一樣,只有前段班的資優生,即AAA至AA等級的公司債。


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